健身器械是现代人们日常健身的必备工具，它们可以帮助我们锻炼身体的各个部位，提高身体素质，增强体质。而在健身房中，我们常常会看到一些躺着使用的健身器械，那么这些器械叫什么呢？本文将为大家详细介绍。 一、仰卧起坐板 仰卧起坐板是一种常见的躺着使用的健身器械，它主要用于锻炼腹肌。使用仰卧起坐板可以让我们更好地集中锻炼腹肌，同时还可以减少腰部的压力，避免腰部受伤。在使用仰卧起坐板时，我们可以选择不同的角度来进行训练，从而实现不同的训练效果。 二、卧推机 卧推机也是一种常见的躺着使用的健身器械，它主要用于锻炼胸肌和肩部肌肉。使用卧推机可以让我们更好地集中锻炼胸肌，同时还可以减少手臂和肩部的压力，避免受伤。在使用卧推机时，我们可以选择不同的重量来进行训练，从而实现不同的训练效果。 三、躺姿划船机 躺姿划船机是一种较为新颖的躺着使用的健身器械，它主要用于锻炼背部和手臂肌肉。使用躺姿划船机可以让我们更好地集中锻炼背部和手臂肌肉，同时还可以减少腰部的压力，避免腰部受伤。在使用躺姿划船机时，我们可以选择不同的阻力来进行训练，从而实现不同的训练效果。 四、躺姿推腿机 躺姿推腿机是一种常见的躺着使用的健身器械，它主要用于锻炼腿部肌肉。使用躺姿推腿机可以让我们更好地集中锻炼腿部肌肉，同时还可以减少膝盖和腰部的压力，避免受伤。在使用躺姿推腿机时，我们可以选择不同的重量来进行训练，从而实现不同的训练效果。 五、躺姿腿弯举机 躺姿腿弯举机是一种常见的躺着使用的健身器械，它主要用于锻炼腿部肌肉。使用躺姿腿弯举机可以让我们更好地集中锻炼腿部肌肉，同时还可以减少膝盖和腰部的压力，避免受伤。在使用躺姿腿弯举机时，我们可以选择不同的重量来进行训练，从而实现不同的训练效果。 总结 躺着使用的健身器械有很多种，每一种都有其独特的作用和训练效果。在使用这些器械时，我们应该根据自己的身体情况和健身目标选择合适的器械和训练方法，同时还要注意正确的使用方法和姿势，避免受伤。只有这样，才能够更好地达到健身的效果，让我们的身体更加健康和强壮。